Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates (1883–1967).
Für wen eignet sich Pilates?
Pilates richtet sich an alle. Auch an die, die bisher wenig Sport gemacht haben und ihre Fitness, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern möchten. Es ist zudem als Krafttraining eine sinnvolle Ergänzung für Ausdauersportler.
Was passiert mit dem Körper wenn man Pilates macht?
Was bewirkt Pilates? Anders als beim Muskeltraining mit Gewichten stärkt Pilates vor allem die tiefer liegende Rumpfmuskulatur. Darüber hinaus steigert es Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance sowie die Selbstwahrnehmung: Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues Körperbewusstsein.
Was bringt Pilates für die Figur?
Körperliche Vorteile von PilatesDurch die Stärkung der Tiefenmuskulatur und die Betonung der Körperausrichtung hilft Pilates dir, Haltungsschäden zu korrigieren und diesen vorzubeugen. Durch das regelmäßige Dehnen und Kräftigen der Muskeln verbessern sich zudem deine Beweglichkeit und Flexibilität.
Ist Pilates gut für Anfänger?
Pilates ist eine wundervolle Möglichkeit einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu unterstützen und kann entscheidend zu unserer Lebensqualität beitragen. Da das Training beliebig an dein Fitness Level angepasst werden kann, ist es Pilates besonders auch für Anfänger geeignet.
Für welches Alter ist Pilates geeignet?
Pilates ist für jedes Alter geeignet. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.
